人間誰しも、時には動けなくなることがあります。
空気が抜けてショボンと萎んだり、元気がなくなったり、落ち込んだり、疲れて何もしたくなくなったり、気が乗らなかったり、やる気がなくなったり、心がザワザワモヤモヤしたり・・・

そんな時には、いったんショボンと萎んだ風船をおいておき、先に自分へご褒美をプレゼントします。
・スウィーツを食べる
・美味しいものを食べる
・美味しいコーヒーを飲む
・新しいステーショナリーを購入する
・髪を切る
・映画を観に行く
・美術館へ行く
・お気に入りのＣＡＦＥへ行く
・本を読む
・海や空を見る
・温泉へ行く
・絵を描く

大げさなご褒美ではなくて、日常身の回りにあるプチご褒美で心の風船を膨らませるのです。
そして、自分を自分で満たせることをみつけておくのです。

そして、自分の応援団はやはり自分。
自分を大切にケアします。
・思考をコントロールする
　不安、悩み、ネガティブな思考を停止する。
　自ら思考を意識して自分の意思でストップし、一度頭の中をからっぽにする。
・不安、悩みを紙に書き出して整理する。
　客観的な視点で確認する。

健やかな心であるがままの自分でいることが大切だと思います。

今、仲間と進めている仕事があります。
早速、先にご褒美をを決めました。
仕事が終了したら、食いしん坊の私達はイタリアンを食べに行きます。
そして、大好きなスウィーツも食べます。

仕事の目標と一緒にご褒美を決める。
いかがですか？

仕事は面白く！楽しく！

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